轉自:YAHOO!奇摩新聞 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080404/78/wnth.html

自由時報 更新日期:2008/04/04 04:09

        〔記者魏怡嘉台北報導〕榮欣診所副院長何一成表示,喝水過量對人體沒有幫助,但適度喝水對身體仍是必須的。一般人依平時活動、運動、飲食及流汗等狀況評量,人體一天水分的適當攝取量在二千至二千五百CC左右,如果一天的水量攝取不足,身體會產生脫水的狀態,進而引起新陳代謝的問題,甚至休克。

        何一成進一步指出,水喝太少,容易引起皮膚色素沉著,是有臨床根據的;另外,水分不足,身體處於脫水狀態,的確容易引起頭痛。

        三總皮膚科主治醫師吳百堯亦認為,水分是否攝取充足,對皮膚的角質層有影響。臨床上,有皮膚乾癢問題的人,醫師多建議病患多喝水,以補充角質層內部的水分;一般正常人如果水喝得少,角質層內部缺水,皮膚看起來就不會那麼飽滿水嫩。

        新光醫院腎臟科主治醫師江守山則表示,一天攝取的水分若低於一千五百CC,尿路結石的機會就會明顯增加,正常人喝水足夠,透過腎臟代謝,尿液可以帶出一些身體不需要的物質。「但喝過量就不好,不僅會造成腎臟負擔,還會稀釋血液中的電解質,造成身體電解質不平衡的問題。」

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